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혈압 관리 가이드: 고혈압과 저혈압, 혈압에 좋은 음식과 생활 습관까지! #혈압관리 #고혈압예방 #혈압건강
혈압은 심장이 전신으로 혈액을 공급할 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다. 정상 혈압을 유지하는 것은 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 고혈압, 저혈압 모두 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있어 혈압 관리가 필수적입니다. 이 포스팅에서는 고혈압과 저혈압의 위험성, 혈압에 좋은 음식과 생활 습관, 운동과 혈압의 관계, 스트레스 및 수면 부족이 혈압에 미치는 영향 등을 종합적으로 알아봅니다. 1. 정상 혈압 범위와 고혈압, 저혈압의 증상혈압은 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력인 수축기 혈압과 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때의 압력인 이완기 혈압으로 구성됩니다.정상적인 성인의 혈압 범위는 수축기 혈압이 90-119 mmHg, 이완기 혈압이 60-79 m..
2024. 11. 10. 16:29
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